Praktische Gesundheitstipps
Blasenentzündungen
Sie sind nicht nur schmerzhaft, sie können auch über die Harnleiter in die Nieren aufsteigen und so zu ernsthaften Erkrankungen führen.
Obwohl insbesondere junge Frauen sehr anfällig sind, lässt sich mit ein paar einfachen Maßnahmen das Infektionsrisiko deutlich reduzieren.
- Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr! Sie sollten mindestens
2,5 l/Tag
trinken. Durch die Flüssigkeitszufuhr halten Sie die Keimzahl in der
Blase gering.
- Durch häufiges Wasserlassen spülen Sie die Keime, die sich noch nicht
an die Blasenwand geheftet haben schnell wieder aus. Halten Sie nie
unnötig das Wasser an! Die Bakterien können sich stärker vermehren.
Außerdem führt eine stärkere Blasenfüllung zur Blutarmut der
Blasenschleimhaut, was dann eine Abwehrschwäche gegenüber
Bakterien zur Folge hat.
- Bevorzugen Sie bei der Auswahl Ihrer Getränke kohlensäurearme
Mineralwässer oder Kräutertees.
Schränken Sie Ihren Konsum an Kaffee oder schwarzen Tee auf
maximal 2 Tassen/Tag ein. Meiden Sie aber auch Zitrussäfte, da das
darin enthaltene Zitrat dem physiologischen Säureschutz in den
Harnwegen entgegenwirkt.
- Ernähren Sie sich ausgewogen und bevorzugen Sie eine eiweissreiche
Mischkost. Vermeiden Sie rein pflanzliche Nahrung, da viele natürliche
Pflanzeninhaltsstoffe dem schützenden Säuremilieu des Harns
entgegenwirken!
- Verzichten Sie auf stark gesalzenes und gewürztes Essen. Es kann die
Blasenwand reizen.
